Semana 29/01/24

Los zumos de fruta NO son equivalentes nutricionalmente a las frutas ya que carecen de fibra y no aporta la misma sensación de saciedad. Entonces no tenemos que consumirlos como substituto del agua o de una pieza de fruta. Te contamos más sobre ello y hablaremos de las diferencias entre zumo y néctar de fruta en el apartado cocina.

Lunes

  • Desayuno: Porridge de bebida vegetal con muesly natural (avena, fruta de temporada, fruta desecada y frutos secos) (p.e. avena+ manzana+ pasas+ nueces) + Zumo de naranja natural
  • Comida: Berenjenas rellenas de carne con puré de patata + Fresas
  • Cena: Huevos revueltos con cebolla y tomate con tostada de pan de semillas + Kefir
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