Semana 21/08/25

Menú semanal

Lunes

• Desayuno: Pan integral con tomate y aceite de oliva virgen extra + café con leche.
• Comida: Ensalada de alubias con pimiento, pepino, cebolla morada y zanahoria rallada. Postre: Uvas.
• Cena: Crema fría de calabacín y puerro con picatostes de pan integral caseros + tortilla francesa con ensalada verde. Postre: Melón.

Martes

• Desayuno: Yogur natural con ciruelas y nueces + té verde.
• Comida: Ensalada de arroz integral con tomate, maíz, atún y aceitunas. Postre: Sandía.
• Cena: Gazpacho andaluz + tosta integral con queso fresco y albahaca. Postre: Melocotón.

Miércoles

• Desayuno: Tostada integral con hummus y pepino + café solo.
• Comida: Quinoa con lentejas, calabacín asado, tomate cherry y perejil. Postre: Higos.
• Cena: Crema fría de zanahoria y naranja + ensalada de rúcula y nueces. Postre: Nectarina.

Jueves

• Desayuno: Macedonia de frutas (melón, uva, sandía) + infusión de menta.
• Comida: Ensalada campera con patata, pimiento asado y atún. Postre: Yogur natural.
• Cena: Salmorejo cordobés con huevo duro y jamón serrano. Postre: Melocotón.

Viernes

• Desayuno: Yogur natural con melocotón y almendras picadas + café con leche.
• Comida: Cous cous integral con verduras salteadas (berenjena, calabacín, pimiento) y garbanzos. Postre: Uvas.
• Cena: Gazpacho + tostada integral con sardinas a la plancha. Postre: Yogur natural.

Sábado

• Desayuno: Pan de centeno con aguacate y tomate + té negro.
• Comida: Ensalada de pasta integral con maíz, tomate cherry, rúcula y queso feta. Postre: Sandía.
• Cena: Crema fría de puerros + Hamburguesa de ternera con pan, queso cheedar, tomate y lechuga. Postre: Nectarina.

Domingo

• Desayuno: Pan integral con aceite de oliva y rodajas de tomate + café con leche.
• Comida: Ensalada de garbanzos con pepino, cebolla, tomate, pimiento y perejil. Postre: Melón.
• Cena: Gazpacho + tosta integral con queso fresco y rúcula. Postre: Ciruelas.