Semana 14/08/25

Menú semanal

Lunes

• Desayuno: Tostada integral con queso fresco y rodajas de tomate + café con leche.
• Comida: Ensalada de lentejas con pimiento, cebolla, pepino y huevo duro. Postre: Uvas.
• Cena: Crema fría de calabacín y puerro + filete de pescado blanco a la plancha con guarnición de espinacas salteadas. Postre: Melón.

Martes

• Desayuno: Yogur natural con melocotón y almendras picadas + té verde.
• Comida: Pollo al limón con ensalada verde y patata asada. Postre: Sandía.
• Cena: Ensalada de garbanzos con tomate, pepino, pimiento y atún en conserva. Postre: Higos.

Miércoles

• Desayuno: Pan de centeno con aguacate y semillas de sésamo + café solo.
• Comida: Arroz integral con verduras salteadas (zanahoria, calabacín, pimiento) y tortilla francesa. Postre: Yogur natural.
• Cena: Gazpacho andaluz + tosta con sardinas a la plancha. Postre: Ciruelas.

Jueves

• Desayuno: Macedonia de frutas (melón, uva, melocotón) + infusión de hierbabuena.
• Comida: Merluza al horno con tomate y cebolla + ensalada de lechuga y pepino. Postre: Higos.
• Cena: Ensalada campera con patata, huevo, tomate, pimiento y atún. Postre: Yogur natural.

Viernes

• Desayuno: Tostada integral con hummus y pepino + café con leche.
• Comida: Ensalada de pasta integral con calabacín, tomates cherry, albahaca y queso feta. Postre: Nectarina.
• Cena: Crema fría de zanahoria y naranja + brochetas de pollo y verduras. Postre: Uvas.

Sábado

• Desayuno: Yogur natural con plátano y nueces + té negro.
• Comida: Calabacines rellenos de verduras y atún con arroz integral como guarnición. Postre: Melón.
• Cena: Sopa fría de pepino y menta + tortilla de espinacas. Postre: Ciruelas.

Domingo

• Desayuno: Pan integral con aceite de oliva virgen extra y rodajas de tomate + café con leche.
• Comida: Paella de verduras y pescado. Postre: Sandía.
• Cena: Ensalada de rúcula, tomate seco, queso fresco y nueces + tostada integral. Postre: Melocotón.