Semana 11/09/25

Menú semanal

Lunes

• Desayuno: Pan integral con aguacate y semillas de sésamo + café con leche.
• Comida: Merluza al vapor con ensalada de espinacas, tomate y pepino. Postre: Yogur natural con higos secos.
• Cena: Crema de calabacín y puerro + tostada integral con queso fresco, tomate, rúcula y aceite con albahaca fresca. Postre: Pera.

Martes

• Desayuno: Yogur natural con melocotón troceado y nueces + té verde.
• Comida: Pollo al horno con limón acompañado de calabaza asada y arroz integral. Postre: Uvas.
• Cena: Gazpacho + Tostada integral con huevo duro y pimiento rojo asado. Postre: Nectarina.

Miércoles

• Desayuno: Pan de centeno con tomate y aceite de oliva virgen extra + café solo + yogur natural.
• Comida: Ensalada de garbanzos con pimiento rojo, cebolla morada, pepino y perejil. Postre: Melón.
• Cena: Crema de calabaza y zanahoria + tortilla de espinacas con tostada de pan integral. Postre: Pera.

Jueves

• Desayuno: Yogur natural con macedonia de frutas (uva, higo, melón) + infusión de manzanilla.
• Comida: Ternera salteada con pimientos y cebolla + couscous integral. Postre: Higos.
• Cena: Ensalada templada de berenjena, calabacín y tomate asado con queso feta. Postre: Yogur natural con avena y chocolate negro.

Viernes

• Desayuno: Yogur natural con pera y almendras + café con leche.
• Comida: Salmón a la plancha con ensalada de rúcula y cebolla morada + patata asada. Postre: Melón.
• Cena: Crema fría de remolacha y manzana + Pollo a la plancha con ensalada verde con pepino y pipas de girasol. Postre: Nectarina.

Sábado

• Desayuno: Pan integral con queso fresco y rodajas de tomate + té negro.
• Comida: Lentejas estofadas con verduras de temporada (zanahoria, calabacín, pimiento). Postre: Uvas.
• Cena: Gazpacho + tosta integral con aguacate, sardinas en conserva y tomate cherry. Postre: Ciruelas.

Domingo

• Desayuno: Pan integral con mermelada sin azúcar + café con leche.
• Comida : Ensalada verde con nueces y pasas + Paella de verduras y marisco. Postre: Macedónia de frutas de temporada.
• Cena: Crema de calabacín y puerro con picatostes de pan integral caseros + Tortilla francesa con ensalada de espinacas con tomate y queso fresco. Postre: Pera.