Menú 28/11/24

Menú semanal

Lunes

• Desayuno: Café con leche + Tostadas integrales con aguacate, tomate, y un huevo escalfado.
• Comida: Ensalada de garbanzos con espinacas, pimientos, cebolla morada, tomate, pepino, atún en aceite de oliva, y aderezo de limón y aceite de oliva + Yogur natural
• Cena: Pollo al horno con batatas asadas y brócoli al vapor + Fruta de temporada

Martes

• Desayuno: Yogur natural con frutas de temporada (manzana, pera) y una cucharada de semillas de chía.
• Comida: Lentejas estofadas con zanahorias, cebolla, espinacas y arroz integral + Fruta de temporada
• Cena: Merluza a la plancha con ensalada de rúcula, tomate cherry, pepino y aguacate + Fruta de temporada

Miércoles

• Desayuno: Avena cocida con leche de almendra, plátano en rodajas, nueces y canela.
• Comida: Ensalada de quinoa con tomates secos, garbanzos, pepino, espinacas, cebolla morada y limón + Yogur natural
• Cena: Tortilla de espinacas con champiñones y cebolla, acompañada de una rodaja de pan integral + Fruta de temporada

Jueves

• Desayuno: Smoothie de espinacas, plátano, manzana y una cucharada de avena.
• Comida: Pollo a la parrilla con ensalada de tomate, pepino, zanahorias y aceite con albahaca + Yogur natural
• Cena: Crema de calabaza especiada con jengibre y huevo duro picado + Fruta de temporada

Viernes

• Desayuno: Café con leche + Tostadas de pan integral con aguacate, tomate y aceite de oliva.
• Comida: Lentejas guisadas con verduras (zanahoria, apio, cebolla, espinacas) y arroz integral + Yogur natural
• Cena: Pisto de calabacín, berenjena, tomate, cebolla y pimientos con huevo poché + Fruta de temporada

Sábado

• Desayuno: Yogur con granola casera, frutos rojos (fresas, moras) y almendras.
• Comida: Paella de verduras con arroz integral, zanahoria, guisantes, pimientos y calabacín + Fruta de temporada
• Cena: Ensalada de salmón ahumado con espinacas, pepino, tomate y aderezo de mostaza y miel + Yogur natural

Domingo

• Desayuno: Café con leche + Tostadas integrales con queso fresco, miel y nueces.
• Comida: Fideuá, acompañado de una ensalada de rúcula + Fruta de temporada
• Cena: Sopa de verduras (calabaza, zanahoria, apio) con huevo duro picado y un trozo de pan integral + Yogur natural